Marieke Bongaerts
Gewichtsconsulente - Voedingskundige - Leefstijlcoach
Welkom op mijn website!
Ik ben Marieke Bongaerts, Gewichtsconsulente, Voedingskundige en Leefstijlcoach.
Als Gewichtsconsulente ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) (www.gewichtsconsulenten.nl). Ik begeleid gezonde mensen, die worstelen met hun gewicht, om meer grip te krijgen op hun eet- en beweeggedrag, zodat ze zich fitter voelen. Ik doe niet mee aan ‘voedingshypes’ en werk niet met pillen, poeders en maaltijdvervangers. Wat je wel van mij krijgt, zijn gedegen voedings- en beweegadviezen op maat.
Als Voedingskundige ben ik geregistreerd bij de Nederlandse Academie van Voedingswetenschappen (NAV) (www.voedingsacademie.nl). Dit is een platform van wetenschappelijk opgeleide Voedingskundigen. Ik ben universitair opgeleid en afgestudeerd om onderzoek te kunnen verrichten en te beoordelen op het gebied van voeding en gezondheid.
Als Leefstijlcoach geef ik handvatten om je leefstijl in kleine stapjes duurzaam te veranderen. Een gezonde leefstijl kan veel gezondheidswinst realiseren. Naast de leefstijlfactoren voeding en beweging, worden ook de overige BRAVO (Beweging Roken Alcohol Voeding Ontspanning)-leefstijlfactoren meegenomen.
Missie
Mijn missie is om mensen met overgewicht, ondergewicht en/of een ongezonde leefstijl op een professionele en wetenschappelijk onderbouwde wijze te coachen, zodat zij beter in staat zijn om de juiste keuzes te maken om hun leefstijl en gewicht duurzaam positief te veranderen, waardoor zij gezonder en fitter zijn en zich ook zo voelen.
Visie
Leefstijlverandering is een moeilijk en moeizaam proces, waarbij de meeste mensen hulp nodig hebben van een professional, zoals een leefstijlcoach, gewichtsconsulente en/of voedingskundige om tot een blijvende gedragsverandering te komen.
Nieuws
Blijf vitaal en gezond!
Ontmoeten wij elkaar op deze vitaliteitsbijeenkomst?
Werkwijze
Kennismakingsgesprek
In een informatief gesprek van een half uur laat ik je kennismaken met mijn manier van werken en bespreken we jouw persoonlijke mogelijkheden. Deze afspraak is geheel kosteloos en vrijblijvend en kan plaatsvinden in mijn praktijkruimte, maar ook bijvoorbeeld bij jou thuis als je dat prettig vindt. Hierna beslissen we of je gebruik gaat maken van mijn coaching.
Intakegesprek
Het intakegesprek vindt plaats in mijn praktijkruimte. Tijdens dit gesprek van een uur probeer ik mij zoveel mogelijk te verdiepen in jouw situatie. In dit gesprek bespreken we de volgende punten:
- Je thuis-, studie- en/of werksituatie
- Enkele medische gegevens
- Je leefstijl (Beweging Roken Alcohol Voeding Ontspanning)
- Je doelen, verwachtingen en motivatie
Tevens voeren we een aantal lichaamsmetingen uit, zoals lengte, gewicht en middelomtrek. Afhankelijk van jouw wensen maken we een afspraak over het aantal vervolgconsulten. Meestal zijn dit er 10.
Vervolgconsulten
Tijdens de vervolgconsulten van een half uur bespreken we je vorderingen. De vervolgconsulten kunnen plaatsvinden in mijn praktijkruimte, bij jou thuis of op een andere locatie. Ook kan een consult wandelend worden afgenomen of in de supermarkt tijdens het boodschappen doen. De eerste vervolgconsulten zijn wekelijks en vervolgens twee-, drie- of vierwekelijks. Het kan ook prettig en motiverend zijn om samen, bijvoorbeeld met je partner of een vriendin, de vervolgconsulten te volgen. Dit is ook mogelijk.
Weegmomenten
Als de vervolgconsulten zijn afgerond, kun je je periodiek laten wegen en meten als een ‘stok achter de deur’. Deze korte consulten duren een kwartier.
BGN-Gewichtsconsulente
Ben jij je gejojo, onder- of overgewicht zat? Dan ben je bij mij aan het juiste adres!
Je hebt geen verwijsbrief nodig van je huisarts. Als je om medische redenen voeding nodig hebt die aan specifieke eisen moet voldoen, dan kan ik je niet begeleiden en kun je bij een diëtist terecht.
Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN, www.gewichtsconsulenten.nl) en begeleid je volgens de Richtlijnen Schijf van Vijf van het Voedingscentrum naar een gezond eetpatroon en gewicht. De Schijf van Vijf is het beste wat er te bieden is voor een volwaardig voedingspatroon: het is een wetenschappelijk onderbouwd voorlichtingsmodel dat laat zien wat de essentie van gezond en duurzaam eten is. De Schijf van Vijf biedt een optimale combinatie van producten die gezondheidswinst opleveren en die zorgen voor genoeg energie en alle nodige voedingsstoffen.
Persoonlijke beweegadviezen geef ik op basis van de Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad. Hoe meer je beweegt, hoe beter dit je gewichtsregulatie ondersteunt.
Als BGN-gewichtsconsulente motiveer en stimuleer ik je om je doel te bereiken. Je eigen inzet daarbij is natuurlijk ook van groot belang. Veel mensen vinden een regelmatig bezoek aan mij een goede ‘stok achter de deur’.
Vergoedingen voor BGN-gewichtsconsulente
De BGN-gewichtsconsulente wordt door een groot aantal zorgverzekeraars vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering. Jouw bezoek aan mij is daarom niet van invloed op je eigen risico. Op de website van de BGN (www.gewichtsconsulenten.nl) staat onder het kopje ‘vergoedingen’ een overzicht van welke zorgverzekeraars de consulten van de BGN-gewichtsconsulent (gedeeltelijk) vergoeden. Als je op de betreffende zorgverzekeraar klikt, kun je lezen welke vergoeding er wordt gegeven. Je kunt de voorwaarden terugvinden in je eigen verzekeringspolis.
Leefstijlcoach
Wil jij je leefstijl een positieve boost geven, omdat je voelt dat je gezondheid in het geding komt? Dan ben je bij mij aan het juiste adres!
Naast de kennis die ik heb als voedingskundige en gewichtsconsulente, zal ik je als leefstijlcoach begeleiden volgens het Kernvragen bij Leefstijl en Gezondheidmodel (KLG-model). Dit houdt in dat je niet direct een ideaal persoonlijk aangepast dag- of weekmenu voorgeschoteld krijgt.
Het is belangrijk dat je je eerst voldoende bewust wordt van de persoonlijke gevolgen van je leefstijl. Vervolgens maken we passende keuzes, die voortkomen uit je eigen motivatie en dan ondersteun ik je bij het omzetten van je plannen in concreet gedrag. Dat gebeurt allemaal in ‘babystapjes’. Als laatste kom je na negen maanden tot een jaar in de fase dat je vindt echt te zijn veranderd.
Het gaat er dus om het roer niet in één keer rigoureus om te gooien, want dan is het een ‘challenge’. Dat houd je niet lang vol. Je wilt een duurzame positieve leefstijlverandering met een grotere kans op een gezonde toekomst!
De vijf belangrijkste leefstijlfactoren die een effect hebben op je gezondheid zijn Beweging, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning (BRAVO). Deze factoren hangen vaak min of meer samen en zullen we allemaal meenemen in het behandeltraject.
Contact
Marieke Bongaerts MSc
Gewichtsconsulente – Voedingskundige – Leefstijlcoach
Slekkerstraat 3
6102 VH Slek-Echt
Telefoon: 0475-214090
Mobiel: 06-31968734
E-mail: info@mariekebongaerts.nl
IBAN: NL82 RABO 150241976
KvK: 71084592
BGN: 3126
AGB: 90109674 / 90068614
